الحمل والامومة

لكل امراة حامل تبحث عن : كيفية التغلب على الاعراض الشائعة للحمل، متاعب الحمل، بعض متاعب الحمل الشائعة، نصائح لمواجهة متاعب الحمل، متاعب الحمل وتجنب حدوثها، الغثيان الصباحي والدوار أثناء الحمل، التخلص من الغثيان ودوخة الحامل، طرق طبيعية للتغلب على الغثيات الصباحي.


 نقدم لها هذا الموضوع :

 ان المراة الحامل تتعرض للكثير من المتاعب اثناء فترة الحمل ، ومن اهم متاعب الحمل الغثيان والدوار والاغماء خاصة في شهور الحمل الاولى.
لذلك نقدم لكي بعض الطرق الطبيعية للتقليل من متاعب الحمل  :



وللتغلب على الغثيان ينصح الأطباء بالتالي:

ـ تناولي قطعة من البسكويت أو «الشابورة» أو التوست المحمص فور الاستيقاظ وقبل النهوض من السرير.
ـ عدم مغادرة الفراش على الفور، بل يستحسن البقاء لمدة خمس عشرة دقيقة بعد تناول تلك الوجبة الخفيفة.
ـ الحرص على عدم بذل أي مجهود في فترة الصباح، بل ينصح بالحركة الخفيفة فقط وتجنب البدء بمزاولة الأعمال المنزلية.
ـ لا تستخدمي معجون الأسنان فور الاستيقاظ، بل قومي بعملية تنظيف الأسنان بعد تناول وجبة الإفطار الكاملة.
ـ تنظيم وجبات الطعام، ويفضل تقسيم الوجبات إلى ست وجبات خفيفة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات، والحرص على نوعية الطعام الغني بالخضراوات والفاكهة والبعد عن الحلويات والسكريات والوجبات الدسمة التي تؤثر سلبياً في الجسم وتزيد الشعور بالغثيان.
ـ تناول العقاقير المضادة للغثيان الخاصة بفترة الحمل تحت إشراف الطبيب.

للتغلب على الشعور بالدوار والاغماء ينصح بالتالي :

ـ حاولي القيام ببطء من وضعي الجلوس والاستلقاء.
ـ عدم التعرض للحرارة الزائدة.
ـ ابتعدي عن النوم على ظهرك بالأخص في الثلث الأخير من فترة الحمل.
ـ أثناء الشعور بالدوار، اجلسي وميلي بجسمك للأمام مع التنفس بعمق، أو استلقي على أحد جنبيك، فكلا الوضعين يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ.
ـ ينصح بتناول الطعام الصحي، والإكثار من شرب السوائل، وأخذ قسط واف من النوم والراحة خلال اليوم والبعد عن المجهود البدني.